Ҳомиладорӣ

Мардон: хашм ва зӯроварӣ дар ҳомиладорӣ

Мардон: хашм ва зӯроварӣ дар ҳомиладорӣ

Мардон: аксуламалҳои сахт ба ҳомиладорӣ

Gnомиладорї метавонад барои баъзе мардон давраи стресс, изтироб, фишор, ноумедӣ ва нофаҳмиҳо гардад. Шумо метавонед омодагӣ барои омадани кӯдак, пул ва талабот ба кор - ва ғайраҳоро таҳқир кунед.

Шумо шояд барои нигоҳубини кӯдаки навзод омода набошед ва дар бораи «гум кардани» вақт барои худ ва шарики худ хавотир бошед. Инчунин эҳтимолияти мубодилаи диққат ва меҳрубонии шарики шумо бо кӯдак ҳаст.

Preомиладорї инчунин метавонад сабаб шавад аксуламалҳои қавитар барои баъзе мардон. Инҳо метавонанд хашм, тарс, изтироб ва депрессияро дар бар гиранд.

Шумо бори аввал чунин эҳсосоти сахтро эҳсос карда метавонед. Ё корҳое, ки маъмулан шуморо нороҳат намекунанд - масалан, фишор дар ҷои кор.

Ҳиссиҳо, ба монанди рӯҳафтодагӣ ва ғазаб маъмуланд. Муҳим он аст, ки шумо бо онҳо чӣ гуна муносибат мекунед.

Вақте ки хашм дар ҳомиладорӣ ба зӯроварӣ мубаддал мешавад

Барои баъзе мардон, аксуламали сахт ба ҳомиладорӣ, ба монанди хашм, метавонад ба зӯроварӣ оварда расонад.

Ҳомиладорӣ он вақтест, ки баъзе мардон бори аввал дар муносибатҳои худ зӯроварӣ мекунанд. Ё агар онҳо қаблан зӯроварӣ мекарданд, онҳо метавонанд ин амалро дар давраи ҳомиладорӣ идома диҳанд.

Занҳо дар муносибатҳое, ки зӯроварӣ мавҷуд аст, метавонанд фикр кунанд, ки онҳо "бар пояи тухм" қадам мезананд, зеро метарсанд, ки рафтори зӯроварона метарсанд.

Зӯроварӣ вақте рух медиҳад, ки одамон қудрати худро барои зарар расонидан, идора кардан ё ба ягон каси дигар расонидан истифода мекунанд. Намудҳои гуногуни зӯроварӣ вуҷуд доранд. Масалан, зӯроварӣ метавонад шифоҳӣ, эмотсионалӣ ё ҷисмонӣ бошад.

Роҳҳои идоракунии хашмро ҳамчун мард

Ҳама баъзан ба хашм меоянд. Аммо қисми падари бузург будан маънои онро дорад, ки идора кардани ғазаби худро ба тавре, ки ба оилаи шумо зарар нарасонад, дар бар гирад.

Шумо метавонед хашмро бо тарзҳои солим баён кунед, масалан, дар бораи давидан ё зарбаи халта. Фикр кардан ва сухан гуфтан дар бораи он, ки хашми шуморо дар лаҳзаҳои ором ба чӣ меоварад, инчунин қадами хубе барои идоракунии он мебошад.

Аммо агар шумо ғазаби худро идора карда бошед ё хашми шумо ба зӯроварӣ оварда расонад, дар гирифтани ёрӣ шарм надоред.

Агар ба шумо кӯмак расонида шавад, шумо шояд чизҳои хуберо пайдо кунед, ки ба ҳаёти шумо бармегарданд. Масалан, бидуни хашм сухан рондан ва изҳор кардан метавонад барқарор шудани бовариро дар муносибатҳои худ бо оила ва дигар одамони муҳими ҳаётатон барқарор кунад.

Таъсири зӯроварӣ дар ҳомиладорӣ

Мисли ҷароҳати ҷисмонӣ ё осеби ҷисмонӣ, зӯроварӣ метавонад боиси афзоиши гормонҳои стресс дар одамони гирифтори зӯроварӣ гардад.

Агар зӯроварӣ бо зан ҳангоми ҳомиладорӣ рух диҳад, инҳоянд гормонҳои стресс аз пласента мегузаранд ба кӯдаки афзоянда. Онҳо метавонанд ба рушди кӯдак зиён расонанд. Зӯроварӣ дар давраи ҳомиладорӣ инчунин ба бачапартоӣ оварда мерасонад, ки эҳтимолияти таваллуд пеш аз мӯҳлат ва марги тифли навзод зиёд аст.

Ин масъалаҳо он қадар муҳиманд, ки бисёр иёлотҳои Австралия қонунҳои худро тағир доданд, то кӯдакони ҳанӯз таваллуднашуда аз ҷониби шӯъбаҳои давлатии ҳифзи кӯдакон ҳифз карда шаванд. Ин чунин маъно дорад, ки фармоиш оид ба дахолат нисбати мардони зӯровар бароварда шуда, ба онҳо дар иртибот бо шарикони ҳомила монеъ мешавад.

Ин мардон наметавонанд ба таваллуди фарзандони худ бираванд ва бо сабаби зӯроварӣ онҳо бо кӯдаки худ маҳдуд ва назорат мекунанд.

Зӯроварӣ пас аз таваллуди кӯдак

Падар будан на ҳама вақт осон аст. Шумо бояд омӯзед, ки чӣ гуна ба нигоҳубини кӯдаки худ ва чӣ гуна ба ниёзҳои кӯдак посухгӯ бошед. Аммо шумо метавонед рӯҳафтода шавед ё бовариро аз даст диҳед, агар шумо намедонед чӣ кор кунед. Шумо инчунин метавонед фишори корӣ, шиддати муносибатҳо ё норасоии хоб дошта бошед. Ин стрессҳо ба хашм оварда метавонанд ва ғазаб метавонад ба зӯроварӣ оварда расонад.

Агар ин ҳолат рӯй диҳад, шумо метавонед хавфи аз даст додани идора ва ранҷидани шарики худ ё кӯдаки шумо дошта бошед.

Зӯроварӣ хуб нест.

Навзодон ва кӯдакон мушакҳои гардани заиф ва сарҳои калон ва вазнин доранд. Кӯдаки шадидан ларзидан ё зарба задан, зарба ё партофтан метавонад ба марг, маъюбӣ ё ҷароҳати вазнин оварда расонад.

Корҳое, ки шумо карда метавонед

Агар шумо ҳис кунед, ки шумо мубориза намебаред ё аз шарики худ ё одамони дигар дилсард, хафа ё ғазабед, ин амалҳоро иҷро кунед:

  1. Вазъиятро тарк кунед, то шумо худатон ва одамони дигарро эмин нигоҳ доред. Ин кор гурехта намешавад - масъулиятро ба дӯш мегирад. Шумо гуфта метавонед: «Ман ғусса хӯрдам ва барои як лаҳза ором шуданам лозим аст».
  2. Пеш аз баргаштан, кӯшиш кунед, ки ором шавед. Нафасҳои чуқур гиред ё ба сайругашт равед. Ба худ гӯед, ки "Хашмгинӣ ин мушкилро ҳал намекунад" ё "Ман инро кор карда метавонам" - ҳама чизҳое, ки ба шумо оромӣ меоранд.
  3. Пеш аз бозгашт, дар бадани худ оромиро ҳис кунед. Нишонаҳое, ки шумо ором мекунед, суръати дили худро суст мекунад (аз латукӯб тез) ва мушакҳо ва даҳонатонро ором мекунанд (аз ҳисси шиддат ё фишурдашуда).
  4. Вақте ки шумо ором мешавед, метавонад дар бораи он фикр кунад, ки шуморо аз чӣ ҷудо кардааст ва чӣ гуна шумо дафъаи дигар бо ин тарз кор карда метавонед.
  5. Занг занед 1800RESPECT (1800 737 732) ё ба 1800RESPECT муроҷиат кунед, барои машварати ройгони воқеӣ дар давоми 24 соат, 7 рӯз дар як ҳафта.