Ҳомиладорӣ

Ҳомиладорӣ: мардон дар куҷо зиндагӣ мекунанд?

Ҳомиладорӣ: мардон дар куҷо зиндагӣ мекунанд?

Аз ҳомиладорӣ рафтам?

Дар ҳоле, ки шарики шумо ҳомиладор аст, шумо метавонед аз аксуламалҳои гуногун ва эҳсосоти гуногун гузаред. Баъзеҳо метавонанд нисбат ба дигарон мушкилтар бошанд.

Эҳсоси ноумедӣ ё бемаънӣ як эҳсоси хеле маъмул дар ҳомиладорӣ. Шумо ҳатто шояд фикр кунед, ки шарики шумо бештар ба ҳомиладорӣ диққат медиҳад, на аз муносибати шумо.

Аммо таваллуди кӯдаки дарунатон як чизи аҷибест ва барои зан ҳис кардани ин таҷриба табиӣ мебошад. Вай туро рад намекунад.

Ҳангоми таъин кардани ҳомиладорӣ тарк карда шуд

Баъзе таҷрибаҳои шумо оид ба хадамоти ҳомиладорӣ, шояд он чизе ки шумо интизор набудед.

Гарчанде ки хидматҳо дар мавриди дохил кардани мардон дар нигоҳубини пеш аз таваллуд беҳтар шуда истодаанд, баъзан система фаромӯш мекунад, ки мардон таваҷҷӯҳ доранд ва мехоҳанд ба ҷузъи корҳо бошанд. Вақте ки як мутахассиси соҳаи тиб гап мезанад, ба назар нонамоёнро осон дидан мумкин аст, ки гӯё шарики шумо ягона нафаре ҳаст, ки тифлро интизор аст.

Ҳангоми вохӯрии пеш аз таваллуд ҳисси умумии 'Модар, шумо кори худро анҷом додед, ҳоло онро ба мо диҳед' гӯед. Беморхонаи занона буда, он ҳама барои зан сохта шуда буд. Дар баъзе таъинотҳо, барои ман ҷойе набуд ва ёфтани ҳоҷатхона барои мардон мушкил буд. Ин каме ҳис кард, вақте ки шумо ба майхона медароед ва ҳама маҳалли шумо ҳастанд ва шумо не. Дар маҷмӯъ, ин таҷрибаи мусбӣ буд. Вақте ки он ба таваллуд расид, ман ҳис мекардам, ки чӣ қадаре ки мехостам бозӣ карда метавонистам.
- Милтон, падари яке аз онҳо

Ҳасад, таҷовуз ва зӯроварӣ дар ҳомиладорӣ

Барои баъзе мардон, ҳисси хомиладорӣ метавонад аксуламали қавиеро ба мисли рашк ё хашм ба вуҷуд орад.

Ғазаб а эҳсоси муқаррарии инсон - ҳама дар ягон марҳила хашмгин мешаванд. Аммо ғазаб метавонад мушкилиҳо орад, агар он бисёр рӯй диҳад ё худ аз идора берун шавад.

Ҳангоми хашмгин будан, рӯҳияи модари кӯдакро тарс ва стресс карда метавонад. Стресс метавонад кортизолро тавассути пласента ба кӯдаки шумо зиёд кунад ва ин барои кӯдаки шумо бад аст. Он метавонад кӯдаки шуморо дар хавфи таваллуди бармаҳал, вазни кам таваллуд шудан ва мушкилоти инкишоф зери хатар гузорад.

Агар шумо фикр кунед, ки эҳсоси берун шудан метавонад ба хашм ё зӯроварӣ оварда расонад, кӯмак гиред. Шумо метавонед бо GP-и худ сӯҳбат кунед ё бо MensLine ба рақами 1300 789 978 занг занед.

Ҳисси эҳсосот дар бораи ҳомиладор будан

Агар шумо худро партофта эҳсос кунед, кӯшиш кунед бо касе сӯҳбат кунед - шарики шумо, дӯстатон ё аъзои оила.

Тавзеҳ додани эҳсосоти худ ба шарики шумо метавонад шуморо ҳис кунад ва ба шумо дар ҳомиладорӣ ҳис кунад.

Муоширати озод ва самимӣ метавонад ба шумо ҳам ба шумо имконият диҳад, ки ҳиссиёти дардоварро бартараф кунед ё нофаҳмиҳоро бартараф кунед. Пештар иҷро кардани ин, на дертар, метавонад ба шумо барои идора кардани ҳиссиёти сахт кӯмак кунад.

Агар шумо падари дигар ё падари умедбахшро медонед, шумо метавонед аз ӯ дар бораи таҷрибаи худ пурсед. Оё вай ҳис кард, ки дар вақти ҳомиладории шарики худ баъзан худро партофтааст? Оё ягон маслиҳате, ки ба ӯ кӯмак кард, дода шуд? Чӣ кор кард?

Шумо метавонед ҳар гуна стресс ва шиддатро тавассути машқҳо, нафаскашии чуқур, истироҳати мушакҳо, йога ва дигар фаъолиятҳое, ки ба шумо маъқуланд ё озод кардани шумост, озод кунед. Шумо инчунин метавонед барои кӯдаки худ лоиҳаҳое созед, ба монанди мебелсозӣ ё ранг кардани деворҳои ниҳолхона.

Агар шарики шумо дар дидани чизҳои кӯдак ва номи кӯдак воқеан шавқманд бошад, шумо шояд пайдо кунед, ки ин ба онҳо кӯмак мекунад ба ӯ дар ин фаъолиятҳо ҳамроҳ шавед. Дар аввал ин метавонад ба назар аҷиб тобад, аммо агар шумо гузаштаи гузаштаро ба ин ҷо ҷалб карда бошед, шумо метавонед эҳсосоти дигарро оғоз кунед.

Корҳое, ки шумо карда метавонед

  • Агар шумо худро партофта эҳсос кунед, ба рафиқи худ хабар диҳед ва ба ӯ имконият диҳед, ки шуморо дохил кунад.
  • Шумо инчунин метавонед бо аъзои оила ё дӯсти худ ё падари дигаре, ки умед доред, дар бораи таҷрибаи худ сӯҳбат кунед. Шояд онҳо ҳамзамон дар чунин ҳолат буданд.
  • Агар шумо худро дар таҷрибаи ҳомиладорӣ ҳис карданӣ бошед, интизор нашавед - ҳамроҳ шавед! Вақтро ба либос ё мебели бачагона сарф карда, инчунин имкониятест, ки бо ҳамсаратон вақт гузаронед.
  • Баъзе машқҳо, истироҳати мушакҳо, нафаскашии чуқур ва дигар корҳоеро иҷро кунед, ки ба шумо стресс ва шиддатро халос мекунанд.
  • Агар шумо фикр кунед, ки эҳсоси берун шудан метавонад ба ғазаб ё зӯроварӣ табдил ёбад, кӯмак гиред. Шумо метавонед бо GP-и худ сӯҳбат кунед ё бо MensLine ба рақами 1300 789 978 занг занед.