Маълумот

Афзалиятҳо ва нуқсонҳои ғалладонагиҳо барои кӯдакон

Афзалиятҳо ва нуқсонҳои ғалладонагиҳо барои кӯдакон

Масалан, ғалладонагиҳо, ғалладонаҳо, биринҷ ё макарон, навъҳои солимии ҳамтоёни тозашудаи онҳо мебошанд. Раванди тозакунӣ қабатҳои берунии донаи ғалладонаро аз байн мебарад, қисми зиёди витаминҳо ва минералҳои он ва тақрибан ҳамаи нахҳоро хориҷ мекунад.

Яке метавонад каҳро фарқ кунад, ки он тамоми қабатҳои берунии ғалладонагиро дарбар гирад, ё он чизе, ки ба таври васеъ ҳамчун ғалладонагиҳо маъруф аст, ки дар он ғалладона қабатҳои болоии худро гум кардааст, аммо микробро бетағйир нигоҳ дорад. Дар сайти мо мо ба шумо мегӯем, ки афзалиятҳо ва нуқсонҳои ғалладона барои кӯдакон кадомҳоянд.

- Ин ғалладонагиҳо барои кӯдакон аз нахи бой мебошанд. Онҳо, аз ҷумла, миқдори дахлдори нахи целлюлозии навъи ҳалношуда доранд. Бо шарофати ин таркиби нах, ки дар меъда варам мекунад, онҳо эҳсоси серӣ бештар мекунанд. Бо ин роҳ, онҳо метавонанд ба коҳиши истеъмоли ғизо ва пешгирии фарбеҳӣ мусоидат кунанд.

- Бо шарофати ин нах, онҳо инчунин барои пешгирии қабзият мусоидат мекунанд, зеро нах на танҳо ҳаҷми наҷосатро афзоиш медиҳад, балки инчунин гузариши ҳамин чизро тавассути рӯда метезонад. Гузариши зуд аз рӯда метавонад азхудкунии баъзе ғизоҳоро халалдор кунад, гарчанде ки он дар мавриди ғалладонагиҳо чандон мувофиқ нест. Аммо, агар бартараф кардани моддаҳои заҳролуд, аз ҷумла аллергенҳо, ба таври муассиртар мусоидат кунанд.

- Аз тарафи дигар, азбаски карбогидратҳои ғалладонагиҳо мураккабанд ва алахусус ғалладонагиҳо, глюкоза оҳиста, бидуни афзоиши ногаҳонии сатҳи он дар хун ҷудо мешавад, ки ин барои кӯдакон хеле муфид аст, зеро кафолат медиҳад, ки сатҳи энергияи шумо устувор боқӣ мемонад ва онҳо пастиву баландиҳои худро аз сар намегузаронанд, тавре ки бо шакарҳои оддӣ рӯй медиҳанд.

- Илова бар ин, он аст махсусан барои диабети қанд муҳим аст, ки нисбат ба ғалладонаҳои тозашуда бо мушкилоти камтар истеъмол кардан мумкин аст.

- Нахи дар таркиби ғалладонаги мавҷудбуда дар мавриди кӯдакони хурдсол - махсусан то 2-сола - ё онҳое, ки аз ҳад зиёд хӯрок намехӯранд, метавонад натиҷаи суднок дошта бошад, зеро беҳтар аст, ки онҳо хӯрокҳои зичии серғизо ва нахи камтар истеъмол кунанд.

- Онҳо дар муқоиса бо он, чӣ ном доранд омилҳои зидди ғизо ё моддаҳое, ки ҳозимаро душвор мегардонанд ё ба азхудкунии ғизоҳои гуногун халал мерасонанд. Аз ҷумла, дар таркиби ҷавдори ҷавдор ингибиторҳои протеаза, моддаҳое мавҷуданд, ки ба ҳазми сафедаҳо халал мерасонанд ва дар гандуми гандум, махсусан фитатҳо мавҷуданд, ки азхудкунии оҳан, руҳ ва калсийро ҳангоми аз рӯда гузаштан монеъ мешаванд.

- Мувофиқи ин, пешгирӣ ё маҳдуд кардани истеъмоли ғалладонагиҳо ё каҳфаҳои кулай қулай мебуд вақте ки камхунӣ мавҷуд аст ва дар давраи афзоиш ё то ба балоғат расидани ҷавдор комилан канорагирӣ кунед. Баъзе равандҳо мундариҷаи ин омилҳои зидди ғизоиро тақрибан комилан аз байн мебаранд, масалан, ферментатсияи гандум барои тайёр кардани нон таркиби фитатҳоро қариб пурра нест мекунад, ба тавре ки нони гандум ба азхудкунии маъданҳо монеъ намешавад.

Шумо метавонед мақолаҳои бештар ба монанди хонед Афзалиятҳо ва нуқсонҳои ғалладонагиҳо барои кӯдакон, дар категорияи ғизои кӯдакони навзод.


Видео: Can Yeginsunun Harvard Mezuniyet Konusmasi Turkce altyazili (Сентябр 2021).