Маълумот

Кӯдакон ҳангоми хӯроки шом дар мактаб бояд чӣ бихӯранд

Кӯдакон ҳангоми хӯроки шом дар мактаб бояд чӣ бихӯранд

Бо ворид шудани ҳарду волидон ба бозори меҳнат, хӯрок хӯрдан дар хона нисфирӯзӣ ба як одати ғайриоддӣ табдил ёфтааст, ки дар бисёр ҳолатҳо ба хӯрокҳои истироҳатӣ дода мешаванд.

Дар мавриди кӯдакон, ин маънои онро дорад, ки мондан барои хӯрокхӯрӣ дар ошхонаҳои мактабӣ ё яслиҳо, ки дар онҳо кӯдакони синну соли хеле мухталиф хӯрок мехӯранд. Аммо, Чӣ гуна ҳамоҳанг кардан мумкин аст, ки кӯдакон дар мактаб хӯрок мехӯранд ва менюи хона барои қонеъ кардани талаботи ғизоии онҳо?

Ғизохӯрӣ, хоҳ дар хона ва хоҳ дар ошхонаи мактаб, хоҳ барои кӯдакон, кӯдакон ва хоҳ калонсолон, ғамхории менюро дар назар дорад, ки ғизоҳои гуногунро дар бар гирад, ҳангоми ҷаззоб мутавозин бошад, ниёзҳои ғизоии ҳамагон ва мусоидат ба тарғиби одатҳои дурусти хӯрдан дар онҳое, ки онро истеъмол мекунанд.

Мутобиқат, сифатӣ ва миқдории менюҳо ба ниёзҳои ғизоии мактаббачагон масъулияти ногузири ширкат барои омода кардани менюҳо мебошад, новобаста аз он ки бо ёрии мутахассиси ғизои навзод ё не. Аммо, Ҳангоми ташкили дастархон мо бояд чиро ба назар гирем?

- Сутунҳои анъанавии парҳези баҳри Миёназамин, аз ҷумла, истеъмоли ҳадди аққал 5 пораи мева ва сабзавот дар як рӯз

- дохил кардани зироатҳои лӯбиёгӣ ва моҳӣ ҳадди аққал ҳафтае 2-3 маротиба ва истифодаи равғани зайтун ҳамчун хӯриш ва барои пухтупаз.

- Ғайр аз ин, тавсияҳои мазкурро барои пешгирӣ ё ҳадди аққал тамдид кардан мумкин аст маҳсулоти бароҳатро маҳдуд кунед ва хӯрокҳои маъмулии бирёншуда (нон, латукӯб, крокетҳо ...).

- Шириниҳо ё афшураҳои ширӣ бояд ҳамчун ҷонишини меваҳои тару тоза пешгирӣ карда шаванд, ки истеъмоли он ҳамчун ширини аз ҳама мувофиқ аст.

- Гарчанде ки дар хона, ҳангоми хӯрокхӯрӣ, моҳиро низ хӯрдан мумкин аст, мувофиқи тавсияҳои парҳези баҳри Миёназамин, менюи ошхонаи мактаб онро зуд-зуд пешниҳод мекунад ва он гӯшт ба таври мӯътадил истеъмол карда мешавад, иваз кардани мурғ ё мурғи марҷон, гӯшти гов, барра ва хук.

- Онҳо бояд аз хунукӣ ва омодагии гӯштӣ канорагирӣ кунед, ки равғанашон нисбат ба гӯшти тару тоза хеле зиёд аст ва аз ин фоидае намебахшад.

- Ҳамин тавр, истеъмоли калорияро низ ба назар гирифтан лозим аст. Аён аст, ки эҳтиёҷоти як хонандаи 3-сола бо талабаи 12-сола ҳеҷ иртибот надорад, аз ин рӯ зарф бояд зичии зиёди микроэлементҳоро дошта бошад, то онҳое, ки як қисми камашро истеъмол мекунанд, витаминҳои зарурӣ ва минералҳо, аллакай, ки калонсолонро фаро мегиранд, ки хиссаи онхо калонтар хохад шуд.

Бо назардошти ҳамаи ин нуктаҳо шумо метавонед тасаввуроте пайдо кунед, ки дар вақти хӯрокхӯрӣ барои ба даст овардани парҳез барои кӯдакони хона то ҳадди имкон солимтар чӣ пешниҳод кардан лозим аст.

Шумо метавонед мақолаҳои бештар ба монанди хонед Кӯдакон ҳангоми хӯроки шом дар мактаб бояд чӣ бихӯранд, дар категорияи ғизои навзод дар сайт.


Видео: Johny Johny Yes Papa Nursery Rhyme. Part 3 - 3D Animation Rhymes u0026 Songs for Children (Январ 2022).